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最适合小学生的室内游戏有哪些?
你好,小学生是好奇心非常强的群体,同时学习模仿能力也很强,我建议带小学生进行一些室内的体育运动是非常好的。
比如:羽毛球🏸️,乒乓球🏓️,游泳🏊♀️,室内足球⚽️,这些都是有益于孩子的身体发育的运动
体育如果不适合孩子的话,那就考虑一下文艺:书法,绘画,乐高,音乐,这些都挺好的
另外,如果发现孩子对某些方面特别感兴趣,可以单独培养
居家网课学习期间,如何让孩子进行室内体育锻炼?有什么好的锻炼方式吗?
疫情使所有人减少出门,学业使学生们居家网课。这两个因素使孩子们更是很少有机会锻炼。但并不是没有办法居家锻炼。
KEEP是一款很好的室内锻炼软件。这里简单介绍一下我的个人经验。
1,软件安装设备。苹果手机、安卓手机、电脑、平板电脑,甚至智能电视都可以安装keep软件或APP。
2,适合人群。软件中每一项锻炼项目都有标注级别。从K1到K4,数字越大,难度越大。不同等级适合各种身体素质人群。
3,适合场地。绝大多数训练项目都是在室内小范围进行的。有很多都是一个瑜伽垫的面积就可以解决。
4,锻炼种类。种类可谓是多种多样。有氧锻炼、肌肉力量和瑜伽等应有尽有。
5,训练时间。多数训练都在10-20分钟左右。可以充分利用碎片化时间。
6,注意事项。跟着视频练习很容易。但要仔细观看视频中的动作。在做到位的基础上切忌过度,以免造成伤害。
以上是一些室内锻炼的小经验,有兴趣可以细聊。
的确如您所说,疫情期间孩子除了学习,锻炼都没有得到很好的落实。虽然大家都认识到锻炼很有必要,尤其在这个需要增加抵抗力的特殊时期,加强锻炼显得尤为重要。现在想想也是因为没有场地,没有伙伴,没人组织、缺少氛围、缺少监督等原因造成的。
我们可以试试下面几个方法:
1.如果是小学生,可以在完成当天学习任务后,安排到楼下玩玩,孩子在小区和小伙伴做做游戏,来回跑跑,不经意就起到了锻炼的作用,也可以玩玩健身器材。在家里还可以和孩子一起组织一些运动游戏,比如爬行、蛙步走、跑跳等比赛,父母和孩子间进行,都能达到非常好的锻炼效果,而且氛围也很好,孩子也乐意参加。
2.对于大一些的学生,可以安排临睡前在床上做做仰卧起坐,俯卧撑。因为方便实施,所以容易落实。
3.还可以在孩子早上一醒来,提醒孩子在床上做一些躺着做的运动,高抬腿、剪子腿、空中蹬自行车、抬腿制动、小燕飞等运动,这些运动虽然简单但运动效果好,而且不用器材,不用换服装,睁眼就能做,因此也容易坚持。
上面这些方法或简单或有趣,操作起来比较方便,不仅适合疫情期间学生锻炼,也适合今后学生居家锻炼身体。希望我的方法能给你有帮助和启发[微笑]
我是老师,我也在居家锻炼,给你几个小建议,我试过,很实用!
1.家长和孩子一起制定一个锻炼时间表,提前有计划才能够实现,也能让孩子按照计划走。
2.按照网课时间表,制定出锻炼时间表。有时间,有内容,有打卡记录等。
3.锻炼内容的制定一定和孩子商量好,有孩子参与的计划才便于实现,而不是家长单方面制定要求。
4.课间的锻炼方式可以有很多种,如:走路——去厨房1次,去阳台看风景1次,去卫生间1次,去卧室1次等,大概6-7分钟就过去了;运动——仰卧起坐几次,蹲下起来几次,俯卧撑几次等;器械——(家里有跑步机)走步几分钟,跑步几分钟,(家里有其他小器械)运动几分钟;
5.既然制定了计划,一定要和孩子一起坚持,家长不能仅仅是监督者和命令者,应该成为参与者,才能调动孩子参与的积极性。
6.最后建议在网上买几个家庭使用的小型便携式健身器,就几十块钱,网上各种类型很多,如:拉力器(瘦肚子神器),类似于这样的,增加孩子的新鲜感和参与运动的兴趣。
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